“春捂”就是說(shuō)春季，氣溫剛轉暖，不要過(guò)早脫掉棉衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調節與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話(huà)說(shuō)“春天孩兒臉，一天變三變”，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會(huì )使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

“秋凍”就是說(shuō)秋季氣溫稍涼爽，不要過(guò)早過(guò)多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開(kāi)始轉換時(shí)，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過(guò)多過(guò)早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著(zhù)風(fēng)，很容易傷風(fēng)感冒。
少點(diǎn)酸的來(lái)點(diǎn)甜的

醫學(xué)認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”故春季飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適。比如山藥、百合、木耳等。其中，粥類(lèi)飲食最養脾胃。
少喝酒少生氣

中醫理論認為肝臟與“木”相對應，草木在春季萌發(fā)生長(cháng)，肝臟在春季時(shí)功能也更活躍。因此，初春養生以養肝護肝為先。

養肝護肝主要做到以下幾個(gè)方面：多喝水以防止毒素損害肝臟；少飲酒以利于肝臟陽(yáng)氣升發(fā)。肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì )傷肝。比如你的體重如果有60公斤，每天只能代謝60克酒精，若超過(guò)限量，就會(huì )影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
正確的養生之道須知:

第一，應注意加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)；
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??? 第二，建議利用節假日并選擇好利于出行的天氣，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的環(huán)抱之中，有利于身心健康；
　　
??? 第三，保持良好、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，避免元氣外泄、耗氣傷陰；
　　
??? 第四，天氣冷時(shí)及時(shí)增衣，天氣暖和時(shí)也應適當“春捂”，以避免外感風(fēng)寒；

第五，飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。