梅雨（黃梅天），指中國長(cháng)江中下游地區、臺灣、日本中南部、韓國南部等地，每年6月中下旬至7月上半月之間持續天陰有雨的氣候現象，此時(shí)段正是江南梅子的成熟期，故稱(chēng)其為“梅雨”。梅雨季節中，空氣濕度大、氣溫高、衣物等容易發(fā)霉，所以也有人把梅雨稱(chēng)為同音的“霉雨”。 連綿多雨的梅雨季過(guò)后，天氣開(kāi)始由太平洋副熱帶高壓主導，正式進(jìn)入炎熱的夏季。

梅雨天衣服要常洗常換，最好選擇易干且滑爽布料的衣物。在空調房?jì)龋┥嫌行渖馈⒆o住肩頭；長(cháng)褲子、遮住膝蓋，使關(guān)節等易受風(fēng)部位得到保護。即使再熱，記得晚間睡覺(jué)鋪條小毯子，搭上薄被子，以免著(zhù)涼。出門(mén)前，先關(guān)空調，開(kāi)窗適應室外溫度，再換薄衣出行。

黃梅天即使沒(méi)雨，濕度也較平時(shí)大，真菌會(huì )異常活躍，皮膚癬特易在身體各部位蔓延。因此，梅雨季節要注意衛生，保持家居衣物通風(fēng)干燥。
食：

梅雨季節，食物易發(fā)餿或霉變，吃了這些食物，會(huì )引起腸胃道疾病，甚至中毒。氣溫高，食欲不振，體力消耗大，營(yíng)養要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少。冷飲、冷食不能吃過(guò)頭。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開(kāi)。
住：

怕熱、怕濕，有了空調緊閉窗戶(hù)，成了時(shí)下家家戶(hù)戶(hù)的習慣。何時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，有講究。太陽(yáng)未出時(shí)，渾濁空氣沉積地表，開(kāi)窗會(huì )導入不潔空氣，對健康不利；中午空氣濕度大，引入室內覺(jué)會(huì )得悶熱，助長(cháng)細菌孳生。清晨7－8點(diǎn)空氣流暢、傍晚5－7點(diǎn)空氣濕度低，這時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)最科學(xué)。
行：

白天出行前準備防曬用品，如陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、墨鏡等。正午時(shí)分，避免在太陽(yáng)下運動(dòng)，易虛脫。出門(mén)隨帶鹽汽水或綠茶，適當補充水分，能減緩勞累癥狀。晚間飯后，休閑娛樂(lè )，酌情活動(dòng)，散步慢走。

每年的梅雨季雖不長(cháng)，但在這不同于春夏秋冬的特殊時(shí)節，對辛苦的上班族和孩子，要提醒按時(shí)休息，保證睡眠，注意飲食；對懶散的居家族和老人，要提醒放松心情，適量活動(dòng)，保持好的飲食習慣。