立冬這一節氣的到來(lái)是陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養精蓄銳，為來(lái)春生機勃發(fā)作準備。立冬養生吃什么 立冬是什么意思立冬后，人們在飲食上依然要遵……
金形人：“參麥地黃湯”補氣健脾

飲食調養：宜多吃具有益氣養陰、補腎益肺功效的食物，如豬肉、魚(yú)肉、雞肉、梨、粳米、大棗、枸杞子、銀耳、太子參等。

藥膳可選擇“參麥地黃湯”：太子參30克，麥冬15克，生地黃15克，五味子15克，豬瘦肉100克，陳皮5克，生姜10克，大棗10枚。將豬瘦肉洗凈，切成小塊。所有用料洗凈，生姜拍爛，備用。全部用料放入鍋內，加適量清水，小火煮2小時(shí)，調入精鹽即成。有益氣健脾，養陰生津的功效。
木形人：百合栗子養陰補肝腎

飲食調養：宜進(jìn)食具有養陰補肝腎功效的藥食及藥食兩用之品，如山藥、糯米、銀耳、菊花、五味子、酸棗仁、女貞子、枸杞子等。

藥膳可選擇“百合栗子羹”：鮮百合100克，栗子（去殼）150克，淮山30克，冰糖適量。鮮百合、栗子、淮山洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬2小時(shí)，調入冰糖即成。有潤肺養陰，健脾益腎的功效。
水形人：“桑椹白饅頭”補肝腎

飲食調養：可多吃具有疏肝健脾，益氣養陰，補肝腎功效的食物，如豬肉、魚(yú)、鴨、太子參、枸杞、山藥、地黃等。

藥膳可選擇“桑葚白饅頭”：桑葚30克，女貞子20克，旱蓮草30克，雞蛋500克，白糖50克，面粉2000克，酵母粉適量。將桑葚子、女貞子、旱蓮草洗凈，放入砂鍋內，加適量清水，用大火煮沸后，再用小火煮20分鐘，去渣留汁使用。將面粉、藥汁、白糖、雞蛋放入盆內，加酵母粉揉勻，揉成面團，做成白饅頭，上籠蒸熟即成。有補益肝腎的功效。
火形人：山藥黑木耳有助肝腎

飲食調養：宜以益氣養陰，平調肝腎為法，可多吃芝麻、核桃、花生、黑木耳等食物。

藥膳可選擇“女貞子山藥粥”：女貞子30克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量。將洗凈的女貞子放入砂鍋中，加適量清水，用小火煎煮成汁，去渣留汁，再加入洗凈的粳米、山藥和冰糖及適量水，用小火熬煮成粥即成。有健脾益腎養肝的功效。
土形人：枸杞麥冬益氣養陰

飲食調養：采取益氣養陰，健脾益肺配合補腎的方法，可多吃豬、牛肉、烏魚(yú)、太子參、山藥、麥冬、山萸肉、冬蟲(chóng)夏草等食物。

藥膳可選擇“枸杞雞肉湯”：雞半只，枸杞子15克，淮山藥30克，生姜片15克，精鹽適量。將雞肉洗凈切塊，倒入開(kāi)水鍋中燙一下取出，以去除腥味，然后把雞塊放入砂鍋中，加入淮山藥、枸杞子、生姜片及適量水，用小火煮至肉爛湯香，調入鹽，再煮一沸即成。有補肝益腎，溫中益氣的功效。