? ? ? ??2016年2月15號，華意電力迎來(lái)2016年來(lái)首個(gè)工作日。新的一年，新的征程又開(kāi)始了，我們時(shí)刻要保持著(zhù)一顆執著(zhù)的心去面對每個(gè)嶄新的一天，但“節后綜合征”幾乎侵擾每個(gè)人。那么怎樣才能應對節后綜合征呢？華意電力來(lái)支招。

? ? ? ??假期和非假期是兩種不同的心理狀態(tài)和生活狀態(tài)，春節長(cháng)假，說(shuō)長(cháng)不長(cháng)，說(shuō)短也不短，我們的身心開(kāi)始去適應一種“娛樂(lè )、松弛、非理性”的舒適狀態(tài)，假期一結束，意味著(zhù)又要開(kāi)始一種“條理、緊張、挑戰、理性”的工作或學(xué)習狀態(tài)。趨利避害是人的本性，理智層面的假期結束了，但潛意識層面的假期還沒(méi)有結束，所以，出現節后綜合癥是一種生理和心理的正常反應。給自己一周的適應時(shí)間，讓意識和潛意識接上軌。

1心理放松，輕松上班

? ? ? ??七天長(cháng)假之后，要將節日期間還沒(méi)有處理完的事情，用最簡(jiǎn)捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉，再讓它們牽扯自己的精力。可寫(xiě)一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，這樣可做到心里踏實(shí)，一目了然。

2深呼吸應對“上班恐懼”

? ? ? ??上班族應盡快停止各種應酬，抓緊時(shí)間自我調節，規律睡眠、飲食，從生活內容到作息時(shí)間都做出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態(tài)上。一旦出現緊張、憂(yōu)慮、厭倦工作的不良心態(tài)，也不要著(zhù)急，白天工作時(shí)可以喝點(diǎn)茶、咖啡提神，也可以每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著(zhù)吐故納新，緊張也離開(kāi)了身體。

3按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞

? ? ? ??長(cháng)假玩樂(lè )過(guò)度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統紊亂，結果“睡眠紊亂”就會(huì )找上門(mén)，可以通過(guò)休息或給身體補充營(yíng)養得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。長(cháng)時(shí)間用腦，大量消耗能量導致大腦血液和氧供應不足，削弱了腦細胞的正常功能，集中表現為頭昏腦脹、失眠多夢(mèng)等，緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等。

4適當運動(dòng)對付神經(jīng)性厭食

? ? ? ??過(guò)節往往出現一天不停嘴的現象，吃多了，就容易撐著(zhù)，引起神經(jīng)性厭食。對患有神經(jīng)性厭食的人，可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿(mǎn)魚(yú)肉的腸胃也歇歇；也可由旁人給予及時(shí)的開(kāi)導、解釋和鼓勵等心理誘導；最佳的方法是參加一項自己喜歡的運動(dòng)，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì )調整到正常狀態(tài)上來(lái)。

? ? ? 俗話(huà)說(shuō)一年之計在于春，借著(zhù)這春意盎然的大好時(shí)光里，華意電力跟大家伙拜個(gè)晚年，祝所有員工和客戶(hù)芝麻開(kāi)花節節高，華意電力將會(huì )持續提高優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，精良的產(chǎn)品回饋每一位客戶(hù)。