?很多人都有言，職場(chǎng)猶如戰場(chǎng)，每天在辦公室都會(huì )身心俱疲，可卻又不能放棄工作，所以適當地減壓才是最好的辦法，那么職場(chǎng)如何減壓呢?我們看看職場(chǎng)心理專(zhuān)家的介紹。

　1、給植物澆水

　　煩惱時(shí)給植物澆點(diǎn)水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產(chǎn)生巨大的心理放松。

　　2、上下班選綠化好的路走

　　道路綠化景觀(guān)優(yōu)美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。

　　3、多喝橙汁

　　最新研究發(fā)現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿(mǎn)足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。

　　4、玩橡皮泥

　　用橡皮泥做個(gè)象征“失敗”的東西，然后把它遠遠地扔出去。這一動(dòng)作可以幫助人走出過(guò)去失敗的陰影，把握現在，展望未來(lái)。

　　5、接電話(huà)前深呼吸

　　在手機上做個(gè)記號，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠點(diǎn)貼上，提醒自己接電話(huà)前做個(gè)深呼吸。這是一個(gè)放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽(tīng)上去更自信。

　　6、捏耳垂劃圓圈

　　雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數到10。這一動(dòng)作有益活動(dòng)大腦皮層，緩解壓力。

　　7、發(fā)言之前安靜微笑2秒

　　害怕演講?微笑著(zhù)看看觀(guān)眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀(guān)眾更舒服，同時(shí)緩解緊張情緒。

　　8、熨衣服

　　熨燙衣服的重復性動(dòng)作讓你進(jìn)入一種出神狀態(tài)，使大腦處于“自我運行”模式，排解壓力思緒。

　　9、多人一起喝咖啡

　　很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國研究人員發(fā)現，獨自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經(jīng)過(guò)敏，而與一群人一起喝，則會(huì )使壓力消退。

　　10、高強度運動(dòng)33分鐘

　　密蘇里大學(xué)一項研究發(fā)現，33分鐘高強度鍛煉最有助于減壓。快跑、使勁蹬自行車(chē)以及猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。

　　溫馨提示：每一個(gè)在職場(chǎng)混得風(fēng)生水起的人，必然是付出過(guò)比常人更多的努力，而作為職場(chǎng)這個(gè)大環(huán)境下的人群，必備的減壓方法是不可缺的，以上就是職場(chǎng)攻略小編為大家介紹的職場(chǎng)如何減壓方法。