小雪是立冬后的第一個(gè)節氣，它意味著(zhù)冬季降雪即將拉開(kāi)大幕。今年的小雪是11月22日，也就是今天。華意電力提醒各位員工，小雪過(guò)后氣溫降低，故應特別做些深冬養生的準備。
????關(guān)鍵詞一：起居
????小雪節氣中，天氣時(shí)常是陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì )受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥。近年的醫學(xué)研究發(fā)現，抑郁癥是人類(lèi)最常見(jiàn)的心理疾患。現代醫學(xué)研究發(fā)現，季節變化對抑郁癥患者有直接影響，因為與抑郁癥相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)中，腦內5一羥色胺系統與季節變化密切相關(guān)。春夏季，5-羥色胺系統功能最強，秋冬季節最弱，當日照時(shí)間減少，引起了抑郁癥患者腦內5一羥色胺的缺少，隨之出現失眠、煩躁、悲觀(guān)、厭世等一系列癥狀。
????為避免冬季給抑郁癥朋友帶來(lái)的不利因素，所以在此節氣中要注意精神的調養。另外，抑郁癥患者還應加強飲食治療。飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)，并適當飲用一些茶水、咖啡等飲料。
????關(guān)鍵詞二：運動(dòng)
????小雪時(shí)節人體疾病在經(jīng)絡(luò )方面的表現多為足厥陰肝經(jīng)的病變。肝之經(jīng)脈起于足大趾，沿足背內踝前緣上行，在內踝上八寸處交處出足太陰脾經(jīng)后，過(guò)膝、繞陰器、至小腹、人腹、挾胃、屬肝、絡(luò )膽、上膈、過(guò)脅肋、沿喉嚨，進(jìn)入鼻內竅，上行連目系，出于額，上行與督脈交會(huì )。其支脈從目系分出，下行于頰里，環(huán)繞口唇；另有支脈從肝分出，上貫膈，注肺中，交于手太陰肺經(jīng)。主要病癥有“丈夫瘙疝、婦人腹腫，甚則嗌干，面塵，脫色……胸滿(mǎn)、嘔逆、狐疝、遺溺、閉癃。”下文中所述本法主治病癥即屬此類(lèi)，堅持采用本功法鍛煉，有較好的防治作用。
????小雪十月中坐功：每日凌晨三至七點(diǎn)時(shí)，左手用力按住膝蓋，右手挽住左肘向右方用力拉動(dòng)，接著(zhù)換右手按膝，左手挽肘向左方用力拉動(dòng)。反復各做三至五次，然后牙齒叩動(dòng)三十六次，調息吐納，津液咽人丹田九次。可治：肘脫臼，風(fēng)濕熱毒，婦科腹腫、男人疝氣、遺尿、尿不出、血尿、睪丸腫大、睪疝、足內翻、抽搐、關(guān)節腫痛、轉筋、陽(yáng)痿、痙攣等癥。
????關(guān)鍵詞三：飲食
????小雪時(shí)節有許多食療的方法，這些方法對于身體保健非常有益。